Diarrhée, constipation et nausées sont autant de désagréments sympathiques que subit la future
maman tout au long de sa grossesse. Ces troubles sont favorisés par les changements physiologiques
spécifiques à cette période, la production de progestérone est la principale cause. La prise en charge
d’une hygiène diététique doit être privilégiée par rapport aux traitements médicaux.
Il faut comprendre que cela est tout à fait naturel, les muscles de la femme enceinte sont relâchés et
donc présente plus fréquemment des réflexes de défection. Le complément en fer que prendra la
future maman aura tendance à aggraver ses symptômes digestifs, c’est pourquoi il faut être vigilante
dès le début et adopter les bons réflexes.
Les causes possibles
Il y’a bien entendu des causes diverses pour les troubles intestinaux mais il faut dégager celle qui
vous concerne pour y remédier
Le stress : La grossesse peut être une expérience éprouvante et source de tensions et de stress,
surtout durant les premières semaines. Parfois nos intestins sont sensible à l’angoisse et au stress
d’où ces petits tracas. Essayez au maximum de limiter vos interactions avec les sources de stress,
prenez un congé, essayez de résoudre vos conflit personnels s’il y’a lieu et privilégiez des activités
relaxantes, sans oublier que parfois une simple sieste peu résoudre le problème, alors n’hésitez pas à
« piquer un som » de temps à autre.
L’alimentation : La sécrétion d’hormones spécifiques à la grossesse provoque de nombreux
dérèglements de la flore intestinale. Il est important de bien surveiller son alimentation et éviter les
produits trop gras ou trop fibreux. Privilégiez les fruits et les légumes cuit à la vapeur, mangez du
poisson et limitez votre consommation de viande rouge. En règle générale, suivre un régime
alimentaire équilibré suffi à remédier à un certain nombre de troubles intestinaux.
Les solutions
Une alimentation adaptée permet généralement à elle seule de lutter contre les troubles intestinaux
voici quelques points important à garder en ligne de mire
Privilégiez la consommation de fruits et légumes crus ou cuits, même le matin.
Consommez davantage de pain complet, aux céréales ou au son.
Boire beaucoup d’eau, un verre d’eau à jeun le matin peut aider le transit.
Eviter les fruits secs, les choux et les aliments fermentés.
Essayez d’avoir une activité physique modéré et régulière.
Si les symptômes persistent, consultez un médecin, éviter absolument l’automédication.
Troubles intestinaux de la grossesse
